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    “视疲劳”不能视而不见,快来拯救你的双眼
    作者:管理中心  来源: 发布日期:2021-6-5 点击次数:140

    2021年6月6日是第26个全国“爱眼日”,为进一步呼吁全社会增强爱眼护眼意识,积极践行“关注普遍的眼健康”活动主题。濮阳市眼科医院将开展系列宣传活动:


    “加强全民爱眼意识,提高全民健康素质!”——关注年轻人视力问题,用心呵护心灵之窗。


    眼睛是心灵的窗口却很少有人真的用心去呵护这扇窗
    长时间工作、看电脑、玩手机眼睛过度疲惫,不堪重负

    导致近视、视疲劳、干眼症等

    各种眼部问题频发


    青年人视力的那点事儿

    刚刚参加工作的年轻人普遍认为自己年纪轻、底子好,没日没夜地工作、娱乐也没关系,当他们工作一两年后,逐渐发现以往过度的纵容让“视疲劳”不知不觉缠上身。


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    何为视疲劳?


    视疲劳,是视觉器官长期、过度的紧张活动超过其代偿能力而引起的眼部及全身异常的一组症候群。视疲劳通常表现为眼红、疲劳、眼睛紧绷、视物模糊、偶尔看东西重影、眼干、眼酸、流泪,痒及异物感、头疼等,严重者出现全身症状,想必现在的年轻人都会偶尔出现这些眼部不适症状吧。


    那么视疲劳有什么危害呢?


    视疲劳会导致慢性眼部炎症、眼干、眼涩、眼酸涨、泪液增多等,严重者会出现眼睛发红、充血、视力模糊,长期如此会导致慢性结膜炎、角膜炎和干眼症等各类眼病的发作。


    强光脉冲治疗干眼症


    视疲劳还容易导致青少年近视

    如果长时间处于疲劳状态,得不到缓解和调整,就容易导致睫状肌痉挛。长期过度调节,睫状肌不能更好的伸缩,眼外肌会对眼球带来压力,使得眼内组织慢性缺血,眼球壁慢慢延长,使得眼球前后轴变长,最终形成真性近视。


    年低龄化趋势的近视


    如何预防视疲劳?

    ①生活要有规律,休息及睡眠一定要充分。在干燥的季节或使用空调时,室内要保持一定的湿度。

    ②改善工作环境,照明光线要明暗适中,直接照明与间接照明相结合,使工作物周围环境的亮度不过分低于工作物的亮度。

    ③多吃富含维生素A、B的食物,如胡萝卜,菠菜,韭菜,番茄,豆腐,牛奶,鸡蛋,动物肝脏,瘦肉等。均衡饮食,不偏食挑食。

    ④远眺,工作20分钟后可以看远处20米以外,并眨眼20余次,给眼睛一个休息的时间。

    ⑤户外运动,快走,跑步,球类运动都可以,跟大自然多亲密接触一下。尤其对于青少年来说,户外活动不仅有益身心健康,还能控制近视度数增加。



    濮阳市眼科医院提醒您:眼部健康至关重要,办公族、电脑族,要时刻注意爱眼护眼,劳逸结合,预防“视疲劳”的发生,遇到眼部不适及早到正规医院治疗!


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